۱۶به ۸ ساعت است یعنی ۱۶ساعت به جز آب و چای بدون قند مجاز به خوردن هیچی نیستی و بعد خواستی فست باز کنی با پروتیین باز کن مثل تخم مرغ و اتمیل
اگه میخای سریع وزن کم کنی باید کالری مصرفی محدود کنی و از کربوهیدرات کمتر و پروتین بیشتر مصرف کنی و شیرینیها و قند بزاری کنار
روزانه پیام مشاور، متناسب با سن کودکتون دریافت کنین.
سوالاتتون رو از مامانای با تجربه بپرسین.
با بازیهایی که به رشد هوش و خلاقیت فرزندتون کمک میکنه آشنا بشین.