میشه اونایی ک تجربه زایمان طبیعی داشتن بگن چجوریه؟؟ورزش تاثیرداره یا تغذیه اینا؟؟دردش زیاده میگن🥺

من زایمان طبیعی خوبی داشتم توی بارداری پیاده روی داشتم نزدیک زایمان ورزش و رقص داشتم حین باز شدن دهانه رحم هم ورزش میکردم کلا فعالیت زیادی هم توی بارداری داشتم البته مشکل خاصی نداشتم که بخام استراحت کنم و با این کارا بدون آمپول فشار راحت زایمان کردم

یه کامنت میزارم جواب دادن منم بیام بخونم😅

بنظرم اونقدر که میگن و تو تصورت،هست سخت نیست واقعا خدا بدن زن رو جوری طراحی کرده که بتونه زایمان کنه

کلاس آنلاین آمادگی زایمان عاطفه طاهری رو بگیر خیلی به من گمک کرد
مناسب بودن لگن و زیادی درشت نبودن بچه توی میزدن درد موثره

کارایی که دو هفته آخر باید بکنی: پیاده روی خیلی زیاد کن، هرروز شربت خاکشیر و کاسنی بخور، هرشب شیاف گل مغربی بذارو پرینه رو با روغن زیتون چرب کن

وقتی دردت شروع شد اگه توی شهری فوری نرو بیمارستان بذار فاصله دردا به ۵ دقیقه برسه، تو خونه خودتو با ورزش و نماز و حموم و رسیدگی به خودت مشغول کن

ورزش ۷۰ درصد اثر داره
تغذیه هم سعی کن سالم بخوری
ک بچت وزنش الکی نره بالا ک زایمان سخت داشته باشی

عزیزم‌ورزش توی سزارین هم تاثیر داره .