برای داشتن یه زایمان طبیعی راحت چکار باید انجام داد؟؟؟؟؟
بعد اپیدورال انجام دادین چطوربود؟؟؟

بارداری اولم ، یکماه زایشگاه بستری بودم چون مایع امنیوتیک جنین کم بود
تو اون یکماه کسایی که کلاس رفته بودن و ماما خصوصی داشتن خییلی راحت تر و باارامش بیشتر زایمان میکردن نسبت به بقیه....

اپیدورال چون خودت بی حسی نمیتونی کمک کنی و بیشتر مواقع از دستگاه استفاده میکنن که میتونه خطرناک باشه برای بچه
کلاسای امادگی زایمان و مامای باتجربه خیلی میتونه بهت کمک کنه

فعالیت داشتن و پیاده روی مرتب

پیاده روی فقط من انقدر سر دخترم پیاده روی کردم که شش ماهگی داشت بدنیا میومد😂😂

دکترت خوب و کاربلد باشه هیچی نمیخاد
البته تجربه من

از ۳۰ هفته بعد اگر مشکلی نداشتی با مشورت پزشک یوگای بارداری و پیاده روی و ورزش پله انجام بده