سوال:سه روز پیش پدرشوهرمو از دست دادم که راه دور بود و من نتونستم حضور داشته باشم ،الان همسرمم کنارم نیست و پیش خانوادمم همش گریه میکنم نمیتونم خودمو کنترل کنم
نگران بچمم هستم ،دلم برای پدرشوهرمم کبابه ،امروز یکی دیگه از اقواممون هم فوت شد
اصلا حال روحیم داغونه
نمیدونم چجوری خودمو کنترل کنم ،همه بهم میگن زود واکنش نشون میدی و گریه میکنی خطرناکه
چجوری این شرایطو مدیریت کنم ؟


#بارداری. #فرزندپروری #مدیریت_احساسات #کودک #تولد #افسردگی

مامانی که بچتون تازه به دنیا اومده اگه ایده ماه‌گرد. ندارین بیاین فقط اون یک وسط انگلیسی بزنین کانال روبیکاqwe1no
#شیرخشک#عکاسی#کولیک#رفلاکس#سینه‌مادر#پوشک

عزیزم تسلیت میگم غم اخرتون باشه
اول ک خداروشکر خوبی وشرایط اینو داشتی نری مراسم
ینی درکت کردند
پس دوست داشتند
بجای فکر های بد و ناراحتی خودتو با ذکر و دعا براش سرگرم گن
مطمعنم چند هفته دیگه نی نی ب دنیا بیاد باعث تسلی دل همه شون میشه

و از همه مهتر استرس نگیر استرس برات اصلا خوب نیس

اره مرگ اعضای خانواده خیلی ادم و تو شوک میبره خیلی حساس میشه درکت میکنم . ب این فکر کن ک داری ی عضو کوجولو به خانواده اضافه میکنی همون بچه ی تو میتونه باعث شه همه یکم دلخوش بشن نبود پدر بزرگ شو بهتر بتونن کنار بیان باش. و اینکه اگ نیاز داری گریه کنی گریه کن اشکال ندارخ خالی بشی خیلی بهتر از اینه که بریزی تو خودت همه برای خودت بده اینجوری هم برای بچه گریه کردن تو اسیب ب بچه نمیزنه ولی خودخوری و نشخوار فکریت چرا هورمون استرس ازاد میکنه .
هنوزم ک موقع زایمانت نیست تا زایمانت شوهرت برمیگرده یکم داغتون سبک تر میشه بهتر مبشه همه چی ب خودت فشار نیار حتما امروز یا فردا حالت خوب خوب شه به خودت زمان بده

سعی کن زیادفکر نکنی شوهرت طفلک درک کرده که تو رو با خودش،نبرده شما هم به جای گریه سعی کن با فاتحه خوندن و قرآن خوندن خودتو آروم کنی گریه هیچ سودی نداره براشون یه فکر بچه ی تو شکمت هم باش عزیزم زندگی جریان داره به روزای خوب هم فکر کن ایشالله از این به بعد دلتون غم عزیز نبینه
سعی کن هواستو پرت کنی تا این چند هفته ی باقی مونده هم بگذره

تو بارداری اوضاع یکم سخت تر میشه خودتو سرزنش نکن اصلا یکم کاری بکن که بهت آرامش میده مثلا ذکر بگو یا قرآن بخون یا وقتی گریت خواست بگیر آب خنک بخور نفس عمیق بکش بعدش خودتو مشغول کاری کن که کمتر گریه کنی

طبیعیه بخاطر هورمونا شدت غم رو بیشتر حس میکنی گریه هم کنی باز مشکلی نیس

ولی سعی کن نمونی تو اون حس وحال بالاخره یه روز دو روز برا هرکسی که باشه عزاداریم کردی بعدش خودتو سرگرم کن به اومدن بچه برنامه های که براش داری زایمانت اینا فک کن درکل ذهنتو درگیرانرژی مثبت کن