مامانای که قندتون بالا بوده چکار کردین که خوب شده

کدو خوردم

عزیزم قندت بالا بوده باید رژیم رعایت کنی
نون برنج مامارونی سیب زمینی خیلی محدود بشه
تمامیه شیرینی جات حذف کامل
نون فقط سنگک و‌ جو . خیار کیوی پرتقال سیب میتونی بخوری منتها فقط دو‌وعده در روز
حتی به نظرم خرما و توت هم نخور موز اصلا

من همه ای اینا رو رعایت کردم باز هم خوب نشدم مجبور شدم انسولین بزنم بدنم مقاومت به انسولین داره

اما انشاله روی شما جواب میده چون اکثرا خوب میشن با این رژیم سفت و سخت

آب بیشتر بخور شام غذاهای آبکی بخور عدسی لوبیا آش خوراک مرغ استیک مرغ کباب واین چیزا . ناهار هم برنج تا یازده قاشق خوبه اشکاای نداره به شرطی که دیگه کربوهیدرات نرسونی به بدنت مثل نون لواش و سیب زمینی

باید رژیم غذایی رو رعایت کنید حتما عزیزم