مامانایی که زایمان طبیعی بودین نکاتی که باعث بشه دردت کمتر بشه رو میشه بگین... 🌹

ماما همراه داشتم وقتی دردم میگرفت سشوار میگرفت رو کمرم بعد ماساژ میداد تنفس هارو یاد بگیر سخته ولی بتونی انجام بدی خیلی خوبه انشالله زایمان خوبی داشته باشی

چیزی به زهنم نمیاد🤔 خودمم نفهمیدم باید چه می کردم که درد کمتری می کشیدم😑😁 فقط شنیدم میگن نفس عمیق بکش داد نزن اما من هر کاری کردم نشد تا درد منو می گرفت باز داد می زدم خود به خود و اینقدر درد داری که نمیشه رو نفس کشیدن تمرکز کرد

تنفس ها رو یاد بگیر کمکت میکنه