هنوز ورزش و شروع نکردم😭 پیاده روی هم تنها نمیتونم برم کسی هم نیست ببرمش هرروز، شبا همسرم میتونه اونم یا سرده یا بی حوصله‌س اون یا ...وااای خیلی استرس زایمان و دارم ،، از خودم بدم میاد که تلاشی نمیکنم🙁🙁
آیا واقعا باز شدن دهانه رحم به پیاده روی و ورزش بستگی داره یا اینکه به بدن اون شخصه؟؟

ورزش انلاین همین گهواره هم داره

حداقل داخل خونه راه برو، تایم بگیر

تحرکت داشته باشه وزنت زیاد بالا نمیره و خون رسانی بدنت بهتره و کلا مفیده نه بیش از اندازه هر چیزی ب اندازش خوبه من از ۳۳ هفته تقریبا پیاده رویامو شروع کردم

توی خونه پیاده روی کن
یا بزن ورزش های بارداری چند نمونه میاره برات انجام بده تو خونه

اره
هرچی بیشتر فعالیت کنی راحت تر زایمان میکنی

چرا اخه؟ هرچی فعالیتت بیشتر باشه زایمانت راحت تره

تاثیر که خیلی داره