دیشب تازه شروع کردم به پیاده روی
گفتم اولش از ۲۰ دقیقه بعد هر هفتههی زیادش کنم اما وقتی راه میرفتم بچه خودشو جمع میکرد سفت میشد فشار میورد به مثانم، طبیعیه آیا؟؟

اره طبیعیه
به مرور بهتر میشه
اگه بعدش لگن درد داشتی روزهای بعدی که پیاده‌روی کنی هی دردت کمتر می‌شه بدنت ارومتر و اماده تر می‌شه

دکتر من که فعلا میگه فقط استراحت کن و پیاده روی و حتی یوگا ممنوع. نمیدونم چه برنامه ای برام داره. حتی نمیدونم میخوام طبیعی زایمان کنم یا سزارین. تا هفته ی پیش هر شب شیاف پروژسترون میذاشتم و از این هفته شب در میون دارم میزارم به تجویز دکترم تا آخر هفته ی دیگه.
نمیدونم واقعا چجوری میشه
ولی من شدید کمردرد دارم‌ قبل بارداری هم داشتم. الانم شبایی که شیاف نمیزارم کمرم خیلی درد میکنه.

اولش به نظرم یهو ۲۰ دقیقه نرو
مثلاً چندتا۱۰ دقیقه تو روزش کن بعد زیادش کن

من فعلا دکترم گفته در حد ده دقیقه برو
منم میرم تا سر کوچه و میام 😅ولی خیلی همین مقدار کمم لگن درد میشم

طبیعیه پیاده روی کن هم قند و فشارت کنترل میشه هم آماده میشی خیلی خوبه

اره عزیز

اره
آروم راه برو درست میشه

چیزی نمیشه عزیزم نگران نباش پیاده روی کن خیلی برات خوبه

عزیزم منم دکتر گفته شروع کنم نمی‌دونم میترسم برم یانه گفت روزی دوتا ۲۰ دقیقه پیاده روی کن