فرزند پروری بچه داری شیرخشک فرزند پروری
سلام مامانا من بازم ۴کیلو وزنم رفته بالا ناراحتم از وقتی زایمان کردم همش رژیم دارم وزنم سریع میره بالا فقطم تو‌شکمم میره این مدتم زیاد شیرینی خوردم چکار کنم ولع خوردن نداشته باشم هرچی برای پسرم درست میکنم خودمم میخورم ومشکل اینجاس شبا غذا زیاد میخورم 😞اراده رژیمم خیلی کم شده باشگاهم میرم کاش دهن زیپ داش واقعن الان مثلن امشب سوخاری درست میکنم براش خودمم میخورم 😫

سلام من بعد زایمان دومم خیلی اضافه وزن داشتم یک سالگی پسرم شده بودم۱۲۰کیلو دقیق یادمه چون دکتر وزنم کرد گفت بهم...الان با کم خوری و ورزش رسوندمش به۶۲ خیلی سخت بود اوایلش ولی کم کم معدم عادت کرد الان اول یه بشقاب پر سالاد میخورم حجم معدمو بگیره بعد غذا میخورم سعی میکنم قبل اینکه سیر بشم دیگه نخورم بعد اینکه تو طول روز بین وعده ها میان وعده با حجم کم مثل یدونه میوه یا ۵تادونه بادوم یه چیز کم کالری خلاصه میخورم که وعده اصلی پرخوری نکنم باشگاهمم از پارسال دارم مرتب میرم جز در روزای جنگ که نرفتم ولی خب مراعات کردم رژیمو

منم یه ۲هفته ای هست خیلی ولع شیرینی دارم نمیدونم چم شده

ولع شیرینی و شب غذا زیاد خوردن یکی از دلایل این که در طول روز پروتئین و سبزیجات کافی نمیخوری
مثلا صبحانه باید پر پروتئین باشه موقع ناهار سالاد و سبزیجات زیاد بخوری

چند کیلویی؟ پسر منم همش میگه مامان تپل شدی من دوست ندارم😑
البته من مشکل معده وروده دارم ضعف میکنم باید ی چیزی بخورم

والا منم مثل شمام ، در مقابل غذا هیچ اراده ای از خودم ندارم باورت نمیشه نوشابه میخورم ارامش میگیرم 🤣🤣🤣🤣 چون خودمم توی این شهر تنهام و کسی نیست پیش بچه ام باشه تنها راهی که به ذهنم رسید تردمیل خریدم البته هنوز نیاوردنش 😅