خانوما چیکار کنم تو بارداری وزنم بالا نره الان ۲۴هفته و ۴ روزهستم ولی ده یازده کیلو وزنم رفته بالا بنظرتون چیکار کنم زیاد وزنم نره بالا کسی بوده مثل من بوده باشه چیکار کردین دکتر تغذیه رفتم ولی اصن نمیتونم رعایتش کنم از اولم همین بودم اصن اسم رژیم کم خوری میاد بدتر زیادتر میخورم

من از اول اصلا غذامو زياد نكردم مثل حالت عادي غذاهوردم از قبل هم كمتر ميخوردم مخصوصا ميدونستم قراره بدنم باد كنه نمك و ترشيجات و سرديجات اصلا نخور اكثرا وقتي كرسنه اي ميره بهور بحاي نون و برنج شيريني و شكلات و تنقلات و كيك واين چيزهارو نخور اصلا

عزیزم باید رژیم مخصوص بارداری بگیری

من دوبار باردار شم وزنم ۹۰ و ۸۵ شد از ۶۵ کیلو ولی خب توشش ماهگی بچه هام دوباره لاغر شدم الان ۷۰ کیلوام

دکتر من میگف روزی ۲۰ دقیقه پیاده روی کن.نمک نخور.آجیل هم میگفت نخور

غذاهات رو حجم رو کم کن تعداد دفعات رو زیاد کن، از میان وعده هایی که کالری کم و سیری طولانی مدت داره استفاده کن، نون و برنج که هیچ خاصیتی نداره حذف کن یا کم کن

من تو بارداری ۳۰کیلو اضافه کردم😐
دکتر بیهوشی نزدیک بود بزنه تو گوشم😬