دیروز اولین روزی بود که فست گرفتم
کل چیزایی که خوردم در طول روز کالریش شد ۷۱۰ تا
خوبه یا کمه یا زیاد؟

بچه پوشک شیرخشک رفلاکس قطره واکسن

کمتر از ۱۰۰۰ نباید باشه.

چیجوری کالریشو متوجه میشی

کمه، من ایده برای وعده های غذایی فست دارم بیا ببین، از شام امشب هم میزارم، بیا ایده بگیر

خیلی کمه

شیر نمیدین؟
اگه نمیدی اوکیه ولی اگه شیر میدی با این کالری مصرفی شیرت خیلی افت می کنه
اذیت نشدی؟
از روزی ۱۰۰۰ الی ۱۲۰۰ می تونستی شروع کنی و هر هفته ۱۰۰ تا ازش کم کنی ک معدت اذیت نشه و یهویی شوک وارد نکنی بهش ک زود از رژیم خسته بشی
مغز وقتی کالری دریافتیش کم بشه خسته میشه از رژیم

کمه ۱۳۰۰تا ۱۷۰۰تا باید بخوری
اینطوری بدن میره تو قحطی یمدت خوب وزن کم میکنی بعد دوبرابر برمیگردونی