دوستان وزن بچم تو هفته ی من ۱۳۵۰ خوبه☹️☹️😢😢😢 کمه فکر کنمممم
بگید چی بخورم ک خیلی تاثیر داره خاهشا☹️☹️اعصابم خورده چقد ریزه

ارع خیلی وزنش پایینه بستنی کباب تخم مرغ آبپز بخور روزی یکی بخور دکتر بهم گفت هر روز یه تخم مرغ بخور خیلی خوبه

نه خوبه وزنش نرماله

بستنی بخور خیلی جوابه روزی یدونه

نه مشکلی نداره خوبه منم مثل شماهستم دکترگفت مشکلی نداره بچمم پسره

الان چند هفته ای ؟
من ۳۰ هفته و ۵ روز ۱۵۰۰ بود در روز هم لیدی میل با شیر ،عدسی ،خوراک لوبیا ،مغزیجات ،کشمش،بادام زمینی بادام درختی ،بستنی هر روز اگه قند نداری،سینه مرغ با رون چرخ کن در هفته دوسه بار به صورت کباب تابه ای درست کن بخور ،ماهی، کباب ،حلیم ،شیرینی رولت ،خرما ،چیزایی بخور که پروتیین بالایی دارن بعدم از ۳۰ هفته تازه وزن گیری شروع میشه نگران نباش

من ۳۲ هفته ۲ کیلو بود بچم
۳۶ هفته دیروز رفتم ۳ کیلو بود

از من
۲۸ هفته وزن بچه ۱۲۰۰ بود
۳۴ هفته ۲۴۰۰
فک کنم یه کوچولو کم باشه
بادوم حلیم ابگوشت یا عصاره گوشت تخم مرغ تخمه کدو و بستنی
اینا خیلی خوبه برای وزن گیری بهتر
سعی کن روزانه گوشت یا پروتئین مصرف کنی

بستنی
سوپ جو
دلستر
اجیل
ابگوشت
ماکارونی
فرنی
خامه
شیر
تخم مرغ

منم ۱۳۷۷بود والا لیدی میل و فاسمیلم خوردم 🤷‍♀️🤦🏾‍♀️

بستنی حلیم میگن خیلی خوبه