سلام دوستان خوب هستین
من رژیم رو شروع کردم برای ضعف بدنم آب میخورم فایده ندارع چه بیسکویتی بدون کالری هست بتونم بخورم


فرزند پروری نینی شیرخشک کودک پوشک بچه

سبزیجات بخور کالری کم دارن منم رژیمم تو ۱ ماه ۵کیلو کم کردم

اتفاقا اگه میخوای وزنت کم بشه نباید زیاد آب بخوری آب جوشیده بخور اونم وقتی فقط تشنه ات هست
این خیلی اثر داره امتحان کن

بیسکوییت پتی بور سه تا بخور اینو دکتر رژیم بهم گفت یا میتونی پفیلا خونگی بخوری

سیس رایس هم خیلی خوبه

بیسکوئیت جو

خیار گوجه کاهو کرفس
یه وقتایی یه پیاله کوچولو ماست برمیدارم
خیاری چیزی میزنم توش میخورم🤭

بیسکویت جو ستاک و بدون قند فرمند من توی رژیمم میخورم ولی طبق کالری روزانه

ژله رژیمی کامور بگیر
یا پولکی های کامور
رژیمی هستن

بیسکوییت بدون کالری نداریم،اگه خیلی گرسنه شدی هویج بخور بیشتر سیر نگه میداره

بیسکوییت ترد بخور کم کالریه

هیچ چیزی نیس ک بدون کالری باشه،میتونی موقع ضعف خیار یا هویج یا گوجه بخوری کالری کمی داره،من ۵۰ کیلو کم کردم