خانما شما تغذیتون چجوریه‌ چیا میخورید تو طول روز و چیا واسه رشد جنین خوبه؟🥲 و خانمهایی که استراحت‌ مطلق هستید چجوری غذا درست میکنید رشد جنینتون‌ کم نبود؟

بارداری بارداری بارداری

من همون غذا مو‌میخورم ولی سعی میکنم زیاد گشنه نمونم فقط میان وعده اضافه شده به غذام‌ مغزیجات ،موز ،شیر ،خرما ،میوه خیلی کم‌میخورم
تو غذا هم‌سعی میکنم کربوهیدرات ،پروتئین ،سبزیجات هر ۳ باشه

من سعی میکنم حتما روزی یه دونه تخم مرغ بخورم شیر بین یک تا دو لیوان بخورم و میوه معمولا موز

برای این که جاق نشی سعی کن برنج و ماکارونی و نون اینا نخوری.
به جاش عدسی و سفیده تخم مرغ و فیله مرغ و این چیزا بخور
پروتیین خوبه.بچه هم وزن میگیره.
ولی برنج و اینا فقط خودت چاق میشی

من میترسم رشد جنین کم باشه😔