کودک صبور
نیازهایش را زودهنگام پیش‌بینی کنید
وقتی خسته یا گرسنه است، ظرفیت صبوری نزدیک به صفر می‌شود. با چرت‌زدن‌ها و میان‌وعده‌های منظم، از بسیاری از بی‌تابی‌ها جلوگیری می‌کنید.

۲. با "منتظر بودنِ خیلی کوتاه" شروع کنید
مثلاً موقع درآوردن لباس: «اول جورابت رو درمیارم، بعد می‌شیم حموم.» یا «الان آب می‌ریزم توی لیوان، ببین...» این چند ثانیه انتظار تمرین کوچکی برای صبوری است.

۳. از ابزارهای دیداری و محسوس استفاده کنید
یک تایمر شنی رنگی (مخصوصاً ۱ یا ۲ دقیقه‌ای) عالی است. بگویید: «تا وقتی این ماسه‌ها بریزن پایین، نوبت منِ که ظرفا رو بذارم کابینت، بعد میام باهات بازی کنم.» همچنین می‌توانید با انگشت بشمارید: «من تا سه می‌شم، تو منتظر باش... یک، دو، سه...»

۴. در زمان انتظار، توجهش را جلب کنید
اگر در صف فروشگاه است، بگویید: «ببین اون تابلو قرمزه چه شکلیه؟ چند تا سیب توی اون ماشین هست؟» این کار باعث می‌شود زمان انتظار برایش کوتاه‌تر شود.

۵. احساساتش را نام‌گذاری کنید و همدلی کنید
وقتی بی‌تاب می‌شود، بگویید: «می‌دونم که بی‌تاب شدی، چون شیرت دیرتر می‌رسه. سخته که منتظر بمونی، من کنارت هستم.» این کار باعث می‌شود کمکم کلمات را جایگزین گریه و پرخاشگری کند.

۶. صبوری شما را ببیند
مثلاً وقتی در ترافیک هستید، آرام بگویید: «چراغ قرمز شده، یه کم منتظر می‌مونیم و آهنگ گوش می‌دیم.» بچه‌ها از تقلید یاد می‌گیرند نه از نصیحت.

۷. پاداش کلامی بدون تاخیر
وقتی فقط ۵ ثانیه منتظر ماند، سریع بگویید: «چه خوب صبر کردی! دستت رو بگیرم.» این تقویت مثبت فوری، رفتار را تکرار می‌کند.

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط