باربی خوشگلا📢📢📢
لطفا اگر رژیم دکتر تغذیه دم دستتون دارید اینجا بفرستین هم من هم کسایی که میبینن استفاده کنن.کلی بوووووس😘😘
#پوشک پوشک شیرخشک شیرخشک

موافقم 👍🏻😃

من خیلی راضیم از وزنم و اندامم تعریف نباشه خیلی بد شده بودم بار داری ...
والا رزیم خاصی نگرفتم


تغذیه درست کردم یعنی هله و هوله رو حدف کردم قند و شیرینی جات کم .
و مقدار غذامون هم کم کم آوردم پایین همین درگیر کالری و اینکه وای حتما ی کف دست نون و اینا نبود چون مغز حریص تر میشه هی و همش درگیر ترشح اسید معده و گشنگی میشید
چند وقتیم هست فیلم زومبا دانلود کردم چون شرایط باشگاه نداشتم تو خونه برای شلی بدنم انجام میدم
خیلی تو بار داری اضافه کردم
از ۶۸ رسیدم به به ۸۶
و الان با ۶۰ کیلو و قد ۱۶۶ در خدمتم

من فردا قراره برم دکتر البته هر برنامه ای مخصوص قد و وزن مخصوصه

من ۲۵ کیلو کاهش وزن داشتم اگ سوالی داشتی بپرس

والا من هیچی.
دنبال چاق شدنم

اینو وقتی وزنم بالا بود از سلما شکیب گرفتم
صفحه اول

منم ببینم جوابارو 😅