دوستان اوتمیل یا همون جو دوسر پرک و چطوری درست کنیم خوشمزه بشه؟ میگن برای وزن خوبه

من روی حرارت دوس ندارم
۳-۴ تا قاشق غذاخوری جو دو سر پرک رو چشمی با شیر مخلوط می‌کنم از شب قبل داخلش موز و توت فرنگی میریزم تا صبح مزش عالی میشه
شیرین کننده هم مثل عسل یا شیره سلیقه ایه من جز جو و شیر و موز و توت فرنگی جور دیگ نمیتونم بخورم
حتما جو دو سر پرک OAB بگیر

شیر بریز با جو دوسر پرک خورد شده بجوشه تا غلظت ک دوس داری برسه هر چی دوس داری داخلش بزن من مغزی جات میزنم با شکر میتونه شیره یا عسل هم بزنی اخر سر ک خاموش کردی ی ذره خیلی کم وانیل بزن داخلش ب نظرم اصلش همون وانیل

یکمم موز وگردو بریز روش نوش جان کن مزه دسر میده😍

اگه قند داری از شیرین کننده های رژیمی مثل استویا استفاده کن

عزیزم جو دوسر و یکم شکر یاعسل و شیر رو بذار روی حرارت یکمم بهش پودر کاکائو اضافه کن خیلی خوشمزه میشه

جو دوسر پرک و شیر و پودر کاکائو دانه چیا رو حرارت بزار تا به غلطت دلخواهت برسه بعد با عسل و مغز دلخواهت و موز نوش جان کن به نظرم هم خوشمزه است هم مقوی

به فکر خوشمزگی نباش که هر مدلی درست کنی همونه