۲ پاسخ

والا من فقط صبحانه رو کم کردم توی ۳ماه مثل آب خوردن وزنم از ۷۷کیلو شده ۷۲ بدون ورزش و رژیم فقط از پرخوری صبحانه کم کردم عالیه بهترین روش خصوصا اینکنه من شیر میدم مثل ورزش کردن تاثیر داره

۱۲ ساعت هیچی نخور ۱۲ ساعت بخور
اون ۱۲ شاعت سعی کن نون و برنج نخوری و پروتئین و سبزیجات و میوه در حد ۲ واحد بخور. لاغر میشی

سوال های مرتبط

مامان نیـــکا🍪🧸 مامان نیـــکا🍪🧸 ۲ سالگی