بچه ها شما چه میان وعده هایی میخورین که هم برای رشد جنین کمک کنه هم برا خودتون مقوی باشه منظورم میوه ایناس؟ 🌱

فندق ،خرما ،گردو ، گوجه سبز توت فرنگی هندونه

سیب و موز و خرما

موز توت فرنگی مویز و مغزی جات شیر تخم مرغ آب‌پز ماکارونی آبگوشت و حلیم هم میخورم وزن میده به بچه

شیر موز سیب انجیر بادام درختی پسته خام مغز تخمه کدو کره بادوم زمینی. خیار میوه فصل. ۱ لیوان پاپ کورن

الان فصلیه که خیلی تنوع میوه نداریم🫠
من آلوچه و سیب و موز فعلا فقط میخورم، هندونه و طالبی هم گاهی

سیب خیاربیشترین چیزی که میخورم چای☕که به هیچ دردبچه هم نمیخوره

شیر موز بادام سیب انجیر مویز

دکتر من گفت گلابی بخور روزی یکی به پخته بخور هفته ایی دوتا
ی قاشق افتابگردان ۲ تا گردو و ۱۵ تا بادام خیس خورده پوست کنده

تخم مرغ آب‌پز، مغزیجات ،سیب

سیب به موز گردو خرما شیر مغزیجات خام
کلم بروکلی تخم مرغ
تو هفته های بالاتر هلیم و آبگوشت تخم مرغ و اینا عالیه

به نام‌‌خدا فقط گوجه‌سبز🥲