من قبل بارداریم ۴۹ بودم بارداریم شدم ۵۹
مجدد یکماه بعد برگشتم سر وزن خودم
ولی امان از شکم
مونده سرجاش تکون خورده
کسی تجربه ای داره

هر روز وکیوم شکم انجام میدم ۴۸ کیلو هستم شکمم کامل رفته داخل حتی کات هم افتاده

حرکات ورزشی متمرکز بر شکم وپهلو امتحان کن



کانال داریم برای رژیم مطالب کاربردی میزاریم
خواستید عضو بشید
مشاوره تخصصی داریم
حرکات ورزشی بخواین میدیم
و برنامه غذایی اصولی متناسب با متابولیسم بدن
فشرده و منعطف
روزانه هفتگی ماهانه داریم
خواستید پیام بدین

@Ns_A_Fh_79
روبیکا
@nasasaza

بله
@Ns_A_Fh_79
ایتا

مادر شدن هزینه داشت...

وزن برمیگرده ولی شکم لامصب برنمیگرده منم قبل از بارداری ۶۸ بودم اواخر بارداریم شده بودم ۸۵ اما الان شدم ۵۹ کیلو ولی شکم پهلوهام خییییلی تو چشم میزنه

تمرینات شکم انجام بده بعد زایمان عضلات شکم از هم فاصله میگیرن با ورزش عالی میشی
تو گوگل بزن تمرینات دیاستاز شکم برات میاره