بالاخره منم استارت رژیم فستینگو زدم😌
باوجود بچه خیلی سخته رژیم داشتن اما امیدوارم نتیجه بده
فعلا سه روز گذشت😂به نظرم دیگه بسه😂
از ۹۸برسم به ۷۶🥹

افرین تو میتونی من یه روز در میون فستم با کالری شماری باشگاهم میرم فعلا رسیدم به 60 بشم 55 دیگه عالیه

منم ۹۸ شدم،یکی دو روزه غذامو کم کردم،تو فکر فستینگ هم هستم نمی‌دونم می‌تونم یا نه،خسته شدم از این اضافه وزن لعنتی

منم پرقدرتت شروع کردم 12روز فقط من ساعت فستم بیشتر کردم تو این 12روز از 97شدم 94

عزیزم میشه بگی چه جوری میگیری

شیر نمیدی؟