سلام مامانایی که تجربه زایمان داشتید
اگه یه چیز مهم بخواید از روز زایمان بگید چیه
نکته ای
نصیحتتی
تجربه ای که به درد مامان اولی ها بخوره

جیغ نزنید انرژی تون الکی تموم میکنید من اولش دوتا جیغ کشیدم مامان بهم گفت انرژی تو نگهدار فقط میله های تخت رو بگیر و زور بزن واقعا کمکم کرد

هعی فقط باید زور بزنی😵‍💫🤒🤕🤒😵‍💫

من هنوز زایمان نکردم ولی طبق تجربه بقیه
میگن خرما ببر یا توپک خرمایی درست کن واسه خودت
اب خنک ببر
ابمیوه ببر
پتو مسافرتی ببر که وقتی عرق میکنی حین دردا بعد یهو سردت شد بندازی رو خودت
حوله استخری هم ببر اگه نیاز بود بدنتو بشوری یا خشک کنی یا اب گرم گرفتن روی کمرت استفاده کنی

کلاس اموزشی برو بدونی حین انقباض ها چطور باید نفس بکشی که دردات کم بشه

عزیزم تمرین تنفس داشته باش خیلی بهت کمک میکنه موقع زایمان سعی کن زیاد جیغ نزنی

زود نرو بیمارستان و دردات رو تو خونه بکش

خودتو گرم نگهدار در حدی ک عرق کنه بدنت

من گوه بخورم دوباره حامله بشم و بزام 🤣❤️