📌 *چرا می‌گن به پهلوی چپ بخواب*؟ 🤔🛌

شاید شنیده باشید که بهترین پوزیشن خواب در بارداری، خوابیدن به پهلوی چپه. اما چرا؟ مگه پهلوی راست چه فرقی داره؟

۱. *شاهراه خون‌رسانی (ورید اجوف تحتانی*):
وقتی به پشت می‌خوابید، وزن رحم و جنین مستقیماً روی رگ‌های اصلی بدن (به خصوص ورید اجوف تحتانی) فشار میاره. این کار باعث می‌شه خون‌رسانی به جفت و در نتیجه اکسیژن‌رسانی به کوچولوتون کمتر بشه. همچنین ممکنه خودتون دچار افت فشار، سرگیجه یا تپش قلب بشید.❣️

۲. *چرا پهلوی چپ بهتر از راسته*؟
خوابیدن به پهلوی چپ باعث می‌شه فشار از روی کبد (که سمت راسته) برداشته بشه و کلیه‌ها هم بهتر کار کنند. نتیجه‌اش؟ دفع بهتر مایعات و کم شدن ورم دست و پا! 🦶✨

💡 *چند ترفند برای خواب راحت‌تر*:
✅ *بین زانوها بالش بذارید*: این کار فشار رو از روی لگن و کمرتون برمی‌داره.
✅ *زیر شکم یه بالش نازک*: برای جلوگیری از کشیدگی عضلات رحم.
✅ *پشت کمر*: اگه ناخودآگاه توی خواب به پشت می‌چرخید، یه بالش بلند پشتتون بذارید که مانع چرخش بشه.
❣️❣️❣️


«اگر وسط شب بیدار شدید و دیدید به پشت خوابیدید، اصلاً نگران نشید و استرس نگیرید! فقط آروم دوباره به پهلو بچرخید و به استراحتتون ادامه بدید. بدن شما هوشمندتر از این حرفهاست🙂🩷
#خوابیدن_به_پهلوی_چپ

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط