سلام خانما من امروز رفتم دکتر بهش گفتم خیلی کمرم درد میکنه بهم منیزیم داد دستورش نوشته هر بعد از غذا بعد بهش گفتم امگا ۳ هم بهم بده من ماهی نمی‌خورم اونم داد اونم نوشته هر روز بعد از ناهار زیاد نیست آخه اینجا من تو تاپیک ها میخوندم هفته ای ۲ تا میخورن

من هر روز امگا میخورم همراه ناهار دو تا قرص یکی مولتی یکی امگا تو یه جعبه هستن
منیزیم هم بعد شام گفته بخورم

منم هر روز امگا ۳ میخورم

من هرروز میخورم امگا 3

هفت ای دوتا

منم هفته ای دوبارگفته امگا بخورم

بستگی داره بعضیا وزنشون خیلی میره بالا کمتر میخورن من از ماه چهارم هر روز امگا3 به علاوه مولتی ویتامین میخورم بخاطر لگن درد هم کلسیم کالمرز میخورم که توش منیزیم داره