امروز زیاد نشستم و پیاده روی هم داشتم الان دیدم هردوپام ورم کرده.
چیکار باید بکنم؟

بزار تو لگن اب گرم و نمک بعدم پاهاتو بزار بالا مثلا رو عسلی

طبیعی منم اینجوری میشم بعدش بحالت قبل برمیگرده

دراز بکش زیرش بالش بذار درست میشه

استراحت کن
من هر وقت زیاد راه برم ورم میکنم استراحت می‌کنم اوکی میشه

هیچی رفع میشه... برای منکه اینطور بود