خانوما من دو سه روز پیش چندبار پشت سر هم پیش اومد که رگ ماهیچه پاهام و همینطور کمرم میگرفت و بشدت درد میکرد
حتی یبار رگ پام بدجوری گرفت ،طوری که اصلا نمیتونستم پام و زمین بزارم
اومدم بهتون بگم چیکار کردم که خوب شد
اول اینکه با روغن زیتون ماساژ دادم
بعد یه شال پیچیدم دورش تا گرم بمونه
بعد ورزش دادم پام و (اینطور که میشینین و پاهاتون و صاف دراز میکنین و بعد انگشتای پاتون و بسمت زانو میکشین،طوری که احساس کشیدگی کنین تو ماهیچه پاتون)چندبار اینکار و انجام بدین زود اون گرفتگی رفع میشه

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط