خانوما من دو سه روز پیش چندبار پشت سر هم پیش اومد که رگ ماهیچه پاهام و همینطور کمرم میگرفت و بشدت درد میکرد
حتی یبار رگ پام بدجوری گرفت ،طوری که اصلا نمیتونستم پام و زمین بزارم
اومدم بهتون بگم چیکار کردم که خوب شد
اول اینکه با روغن زیتون ماساژ دادم
بعد یه شال پیچیدم دورش تا گرم بمونه
بعد ورزش دادم پام و (اینطور که میشینین و پاهاتون و صاف دراز میکنین و بعد انگشتای پاتون و بسمت زانو میکشین،طوری که احساس کشیدگی کنین تو ماهیچه پاتون)چندبار اینکار و انجام بدین زود اون گرفتگی رفع میشه

خداروشکر که خوب شده

منیزیم تون کمه به دکترتون بگید حتما برای من قرص جوشان منیزیم داد روزی ۱ دونه‌میخورم خوب شدم

مال من صبح زود توی خواب میگیره تا میخاد بگیره سریع پامو‌حرکت میدم شل میکنه
ولی چند روز پیش گرفت هرکار کردم خوب نشد تا چند روز درد میکرد

ایده عکس ماه‌گرد
ایده عکس تولد
ایده عکس جشن دندونی
ایده عکس ختنه سورون
برای مامانای گل
شما هم عکس  ماه‌گرد کوچولوهاتونو‌  بفرستید تا برای مامانای دیگه ایده بشه🥰

لینک کانال برای عضویت
@qwer1no