سلام خانوما
تورو خدا اگر کسی بیدار جواب بده
من. خیلی خیلی پام درد میکنه با کمرم فقط نشستم. دارم گریه میکنم اصن نمیتونم بخوابم می میشه قرص چیزی بخورم

مسکن یا قرص کنه نمیش خورد ولی برای درد کمر و پاهات روغن زیتون بزن خیلی آروم می‌کنه من از پادردو کمر درد خواب نداشتم گریه میکردم از وقتی با روغن زیتون چرب میکنم آروم میخابم

استامینوفن موقته ولی اگه میخوای گرفتگی عضلانی اذیتت نکنه قرص منیزیم مگنیفورت با مشورت دکترت مصرف کن

استراحتتو بیشتر کن.و یه توصیخ که برا خودم جواب داد یه چای نبات خوردم و کمرمو بستم و جوراب پوشیدم یکم گرم گرفتم نه درخدی که عرق کنم.سریع خوب شدم امتحان کن و دیگه کار زیادی نکن که دردت بگیره

نه قرص فقط استامینوفن ساده مجازی حواست باشه کدیین نخوری

اصلا دوغ و سردی جات نخور کاهو خیار اینا دردایی که میگید رو بیشتر میکنه .منم مثل شمام

کیسه اب گرم بزار روی پاهات
ولی حواستو بده فقط روی پا ن کمر و پهلو و لگن و شکم

قرص استامینوفن ساده میتونی بخوری

استامینی بخور اونم ساده

در کل مکمل منیزیم استفاده کن
بعد پاهاتو حالت پنجه پدال بزن و ماساژ بده در نهایت از کمپرس سرد استفاده کن
اگر مشکل ورزشی نداری میتونی حرکات اصلاحی هم بزنی

متاسفانه طبیعیه،تهش استامنیوفن میتونی بخوری

تحمل کن فقط هم استامینوفن میتونی بخوری

به کم روغن زیتون بمال شاید بهتر شدی

منم همین حالت شمارو داشتم دکتر بهم منیزیم داد خیلی بهتر شدم

استامینوفن ساده مجازه

منم دیشب پریشب با داد بلند گریه میکردم ولی خب من همراه پا و کمرم زیر دلمم بود شیافم گزاشته بودم شمام پاهاتو ماساژ بده و کل کمر و پاتو گرم نگه دار

قرص اوستی کپ بخور فوق العادس مخصوصا تو بارداری برا پادرد و کمردرد

استامینوفن ۵۰۰ بخور ، پاهاتم گرم نگه دار

ن قرص ک فقط استامینوفن خالی مجازی ک تاثیری نداره
اگه جایی ک خوابیدی سرده کولر یا پنجرس ببند و خاموش کن
پاتو ک خب میتونی خودک ماساژ بدی تا حدودی اروم بشه اگه همسرت بیداری یا کسیو داری خیلی اروم بدون فشار دراز بکش ب پهلو بگو برات کمرتو ماساژ بدن ولی خیلی ارومه اروم

عزیزم منم اونطوری ام تا الان خوابم نگرفته یه بالش بزار پشتت یه بالش جلو به پهلو ها بخواب هرسمت که میچرخی پاتو بزار رو اون بالش اونطوری آروم میشه باز یکم

منم همین وضعیتم
فقط به پهلوی چپ میتونم بخوابم
پهلوی راستم انگار یه چیزی بهش آویزون میشه طبیعیه؟