سلام خانوما کسی برای تنظیم خوتب خودش ملاتونین مصرف کرده؟ چند وقته شبا خوابم‌نمیبره تا صبح همش بیدارم نهایت دو سه ساعت خواب باشم


کودک تب. استامینوفن

یه قطره گیاهی من دکتر بهم داد خیلی آرامش بخش و خواب عمیقی بهتوو میده عکسشو می‌فرستم الان

هرموقع خوابم نمیاد میخورم مرتب نمیخورم

ملاتونین چیز خیلی ضعیفیه حتما باید کنارش خیلی چیزا مراعات کنی تا جواب بده.

من پارسال ملاتونین میخوردم ۲_۳ شب اثر داشت به دیگه نداشت.
بعدش الپرازولام شروع کردم . اینجوری نیست که هرشب بخورم . وقتی چندشب پشت هم بی خواب بشم میخورم. الان دیشب خوردم و متاسفانه اصلا اثر نکرد. در حالیکه قبلا اثر میکرد