مامانا من غذا فقط نهار و شام و میخکرم ولی خیلی میوه و شیرینی و تنقلات میخورم اشکال نداره؟اخه شنیدم میگن ۷یا ۸وعده در روز باید غذا خورد ولی به مقدار کم

۸ وعده؟؟😑
غولی مگه🤣

نه همون سه وعده و دو تا میان وعده ولی مفید به جای شیرینی شیر تخم مرغ یا آجیل تو میانوعده ها بخور

اشتباه منو نکن
الان تو این هفته ها ک دلم همش میوه و تنقلات میخاد بخاطر اینک قند رفت بالا نباید بخورم و خیلیییی سختمه

۷-۸ وعده که تا اخر میریم بالای صد کیلو 😐😅

سعی کن شیرینی زیاد مصرف نکنی
هرچی هم دوسداری بخور ولی حتما رعایت کن

تو مصرف شیرینی جات مراعات کن وزن کاذب میده

من خیلی کم میخورم غذا ک همون وعده ها اصلی اونم اندازه قبل یکم میوه میخورم تنقلاتم نمیخورم زیاد بیشتر اینم بخورم حالم بد میشه اصلا