سلام. خانمها اگر برا بارداری اقدام کنی. باشگاه دیگه نباید رفت؟ ایروبیک مثلا

من iui کردم دکتر گفت از شروع دارو ها دیگ نباید بری

خود مربی باشگاه هم میگه باید بادکترت صحبت کنی دربارش عزیزم

شما تا وقتی جواب ازمایش یا تست بارداریت مثبت شه میتونی ورزش کنی. اصلا نگران نباش. بعد اینکه فهمیدی بارداری، تا هفته ۱۲ صبر میکنی بعدش باز میتونی ورزش کنی با صلاح دید پزشکت

اگر اقدام را یک ماه در نظر بگیریم:
قبل از تخمک‌گذاری عالیه، بعد از تخمک‌گذاری و نزدیکی، پیاده روی عالیه.

اگر چندماه یا چندسال طول بکشه، تا کی ورزش نکنیم؟ اونم پیاده روی و ایروبیک و آمادگی جسمانی که خیلی به عملکرد بهتر هورمون های بدن کمک می‌کنه.

تو دوره اقدام و تا هفته ۱۲ بارداری نه جان
از هفته ۱۲ به بعد هم ورزش های سبک مثل یوگا و پیلاتس🥰👌

اتفاقا خوبه راحت تر میگیره