چند ماه بعد سزارین میشه ورزش کرد؟
ورزش های شکمی

من ۶ ماه گذشته بود رفتم باشگاه . مربی ولی ورزش شکم نداد گفت هنوز زوده بخیه ها از داخل شاید باز بشه بیشتر ورزش بالاتنه و پا داد . ولی باز وزنم کم شد .
ورزش شکم یکم سبک داده بود . ولی من چون دیدم شکمم اذیت نیست و جای بخیه ام مشکلی ندارد خودمم تو خونه ورزش میکردم شکمی

سلام عزیزم
کانال داریم روبیکا
برای تغذیه رژیم شیر دهی شوک
کاهش وزن و افزایش وزن
ورزش های مبتدی تا پیشرفته یرنامه
ورزش های اب شدن شکم و‌پهلو پنج روزه
همه بر اساس متابولیسم بدنتون نوشته میشه
مطالب کاربردی میزاریم هر روز تو کانال و رضایت هامون
برنامه دمنوشی افزایش اشتها
و برنامه دمنوشی کاهش اشتها

کاهش وزن
کاهش ریزه خواری
چربی سوزی و فعال شدن متابولیسم

دوست داشتید عضو کانال بشید
یا برنامه خواستید پیام بدین


@Ns_A_Fh_79
روبیکا

@nasasaza
بله

بعد از ۶ ماه

من ۷ ماه بعد شروع کردم