امروز رفتم سونو وزن 1750 بود دکتر گفت معمولیه ولی خودم حس میکنم کمه گفت بخاطر کم‌خونی هست چکار کنم خوب وزن بگیره؟؟؟؟؟

هر روز یه مشت اجیل خام بخور پسته گردو بادام درختی
یه تخم مرغ ابپز هر روز بخور
در هفته دو سه بار ابگوشت و حلیم بخور
میوه و سبزی وزنی به جنین نمیده باید مرغ و ماهی و حبوبات مصرفش بیشتر باشه

منم ۳۲ هفته رفتم ۱۷۰۰ بود دکتر گف کمه لیدی میل داد

من ۳۲ بود ۱۸۰۰ پس چرا گفت کمه

قرص آهن هر موقعه خواستی مصرف کنی با یه لیوان آب و شیره ی انگور بخور.
برای کم خونی عالیه وزن هم میده

سیب زمینی و تخم مرغ آبپز
حبوبات مثل خوراک لوبیا
ماهی و مرغ،گوشت خیلی پروتئین داره برای وزن گیری خوبه
اگه قند و دیابت نداری بستنی و دلستر هم خوبه

حلیم،بادام
شیروخرما عالیه
آبگوشت،فرنی،ماست یونانی

منم دیروز دقیقا هم هفته شما رفتم وزنش ۱۷۴۹ بود😭😭

لیدی میل بخور