سلام خانما ببخشید من استراحت مطلقم دکترم گفت نزار شکمت سفت بشه
من امروز دوبار رفتم دستشویی برای ادرار ولی مدفوع نکردم
میترسم شکمم سفت شه چ چیزایی بخورم ک شکمم سفت نشه؟

بهتر از همش ابگوشته درست کن ابشو سر بکش منم مثل تودم ابگوشت بهترینه
انجیر اصن نخور چون گرمه
میوهای تابستونی چون استراحتی نخور گرمه سیب اصن نخور موز اصن نخور

تخم کتان بو داده بخور روزی یه قاشق چایی خوری هم خوشمزس هم مقوی معده و روده

خاکشیر بریز داخل اب ولرم بخور

میوه
سبزی
سالاد

گوجه سبزخیلی خیلی تاثیر داره من استفاده میکنم

روغن زیتون ،کاهو ،کیوی ،شربت لاکسی ژل،

میوه های تابستونی همشون شکمو شل میکنن