۸ پاسخ

سلام عزیزم میشه من را راهنمایی کنید میخوام شکایت کنم

سلام وقت بخیر لطفا منو هم راهنمایی میکنید

میشه برای منم بفرستید

سلام
میشه منم راهنمایی کنین؟ آی دی رو تو ایتا سرچ زدم نیومد برام

من هنوز حقوق‌نکرغتم
بنی تازه وارد مرخصیم شدم و مدارکمم حتی ثبت سایت نکردم
کی بایداقدام کنم؟ بعداولین حقوق یا ازالان؟

مرسی واسه منم شما فرستادی و من اقدام کردم😍 خیلی با ارزشه که یکی بدون چشم داشت چنین کاری بکنه ❤️

سلام عزیزم،ممنون لطفت...میشه راهنماییم کنین؟!من هنوز اولین حقوقمو نگرفتم

ممنون میشم راهنماییم کنی. اولین واریزی رو باید بگیریم بعد اقدام کنیم؟

سوال های مرتبط

مامان Hosein مامان Hosein ۱۰ ماهگی
جلوگیری از افتادگی شکم بعد از زایمان

📌 افتادگی شکم بعد از زایمان یه نگرانی رایجه، با رعایت یه سری نکات می‌تونی دوباره به فرم دلخواهت برسی

❓ورزش‌های مناسب برای بعد زایمان چیه؟
✅ کگل، برای تقویت عضلات کف لگن و جلوگیری از بی‌اختیاری ادرار 
✅ پیاده‌روی، به آرومی شروع کن و کم‌کم مدت زمانش رو زیاد کن 
✅ تمرینات شکمی، مثل کرانچ و پلانک، اما با احتیاط و زیر نظر مربی

❓چه زمانی باید ورزش رو شروع کنم؟
✅ بعد از زایمان طبیعی، معمولاً بعد از چند روز می‌تونی با ورزش‌های سبک شروع کنی
✅ بعد از سزارین، باید کمی صبر کنی و با مشورت پزشک، بعد از بهبودی زخم‌ها ورزش رو شروع کنی

❓تغذیه در این دوران چه اهمیتی داره؟
✅ مصرف پروتئین، به ترمیم بافت‌ها و عضله‌سازی کمک می‌کنه 
✅ فیبر، از یبوست جلوگیری می‌کنه و به سلامت دستگاه گوارش کمک می‌کنه 
✅ آب کافی، برای هیدراته موندن بدن و جلوگیری از افتادگی پوست لازمه

❓استفاده از گن بعد از زایمان خوبه؟
✅ گن‌های مخصوص، می‌تونن از عضلات شکم حمایت کنن و به جمع شدن شکم کمک کنن
🔻 اما یادت باشه که گن به تنهایی معجزه نمی‌کنه و باید همراه با ورزش و تغذیه مناسب باشه

🤱 #مراقبتهای
#بارداری
#نوزاد🤱