خانما من از اول بارداری تا الان تقریبا ۸ کیلو اضافه کردم بعد فکر میکنم زیاده از امروز سعی میکنم مثلا غذا اگه یک بشقاب میخوردم بکنم نصف بشقاب به نظرتون وزن بچه تاثیر میذاره یا نه میترسم از یه طرف باز وزن نگیره

وعده های مقوی بخور که به بچه وزن میده
از غذای خودت کم نکن الان وقت رژیم گرفتن نیست
این وزن همش ماله تو نیست
جفت جنین کیسه اب
اینا همه وزن دارن نه ۸ کیلو ولی خب ایناام رو وزنت اومده

سعی کن وعده های پروتئینی بخوری که بچه وزن بگیره و خودت اضافه زیاد نکنی ولی سر خود نصف بشقاب نخور الان وقت رژیم نیست

عزیز دلم اون ی بشقاب برنج نیست که شمارو چاق میکنه اون کیک. بیسکویت شکلات شربت ابمیوه قند شکره که شمارو چاق میکنه اصلا غذاتو کم نکن سعی کن میان وعده انجیر خشک میوه و اجیل بخوری و غذاتو با چربی کمتری بخوری از سبزیجات استفاده کن روزانه ده تا لیوان اب بخور خودم با همین روش یعنی تقرییا سالم خوری از وزن ۹۰اومدم ۶۵البته تی ۱سال نیم و همچنان هم دارم رعایت میکنم

وعده هه رو که نباس حذف کنی ، باس سالم بخوری
سرخ کردنی کمتر، کبابی بیشتر
جای بیسکوییت و شربت، شیر و خرما، اوتمیل، میوه، آجیل، عدسی میان وعده بخور که وزن بگیره

عزیزم به جای حذف غذا سعی کن قند مصنوعی کم کنی مثلا هر روز شریت نخور، بیسکویت نخور ، به جاش خرما بخور، ماست و شیر و...
یا مثلا میزان برنج کم کن ولی گوشت بیشتر بخور

بزار بعد از اینکه رفتی سونو وزن بعد وعده غذاییت رو کم کن
میتونی وعده های غذاییت رو بیشتر کنی ولی در حجم کم بخوری

من سه کیلو اضافه کردم کلا هی استرس میکیشم که بچم کوچیک و ضعیف میشه😩 چ اشکالی داره بزار اضافه کنی دو سه ماه دیگه خودش بعدا کم میشه مهم بچته