سلام مامانای مهربون شبتون خوش🌟🌿
خدا قوت به هممون🥺🦋

کسی اینجا تجربه فست داره که نتیجه بخش بوده?
یکم اول از شرایط بدنی خودم بگم من در کل چاق نیستم همیشه اندامم نرمال بوده بعد از زایمانم بلافاصله ده کیلو از وزنم رفت و بعدشم به مرور با پیاده روی و یکم رعایت و اینا کمتر شد وزنم

قبل بارداری۶۰بودم سایز۳۸😢😩
!الان نمیدونم دقیقا چندم احتمالا۶۹باشم

با وجودی که میدونم بدن عزیزم یه موجود رو پرورش داده و هیچ وقت به فرم قبل برنمیگرده اما چیزی که الان خیلی رو اعصابمه اینه که سایز شلوارم۴۲شده
دوس دارم بشم همون۳۸یا۴۰و واقعا نمیدونم چطوری!
بدنم ضعیفه و فعالیتم زیاد
کمکی اینام ندارم یه سینگل مام تنهام خلاصه باشگاه و رژیم سخت میره کنار
ولی پیاده روی زیاد میرم
بنظرتون چیکار کنم دور شکمم یکم جمع تر بشه
فست بهتر جواب میده یا مثلا حذف قند یا چی?
میترسم ازین رژیمای آنلاین بگیرم خیلی سخت باشه نتونم انجامش بدم
شکمم بزرگ نیس تو لباسم که مشخص نیس اما همون یه ذره رو مخمه

خلاصه اگر تجربه ای دارید که میتونه کمک کنه بهم بگید یک دنیا ممنونتونم❤️🫶🏻

عزیزم فست برای خیلی بدنا خوب نیست...
ضرر داره
تحمل همه هم عین هم نیست....
شما با توجه ب متن بهترین حالت رژیم
همون کالری شماری
یا مدیترانه ای هست براتون
و ب صورت منعطف نه فشرده
چون کاهش وزن زیاد نیست
راحت میتونید کم کنید....
امیدوارم موفق باشید
ب زودی ب هدف تون برسید♥️
اگر کمکی خواستید میتونید تاپیک منو نگاه کنی
در خدمتم

سلام عزیزم
ببین منم از سایز شلوارم خیلی شاکی بودم با فست تونستم یکی دو سایز کم کنم اما اینو بدون همون قشنگی رو که بدنیا آوردی باعث شده یه مقدار لگن ت پهن تر بشه و ممکنه دیگه هیچوقت به اون سایز قبل بارداری برنگردی، ولی اینکه میگی اندامت اوکی ه فقط شکم ت مونده رو میتونی با دراز نشست، پلانک، شنا، کوهنوردی شکمتو کوچیک کنی.
همین ☺️

عزیزم شما عالی هستی.
حذف قندیجات بهتره.
لطفا درخواست دوستی قبول کن

دختر‌ تو عالی هستی که .
در ضمن میدونی خیلی ازت خوشم میاد 🥰

عزیزم کلا قند مصنوعی و فست فود و روغن زیاد رو حذف کن
بشقاب غذات هم یک دومش سبزیجات باشه، یک دوم بقیش پروتئین و کربوهیدارت.
کالری شماری در کنار سالم خواری جواب مبده قطعا.
پیشنهاد میکنم برنامه کرفس رو نصب کن اطلاعاتت رو وارد کن، خودش میگه چقدر کالری نیاز داری در روز
و اگه اشتراک بخری رژیم هم داره.

اینم تمام قد
شلوارم وایده ها پاهام چاق نیس😂

منم چاق نیستم و بخاطر زایمان شکمم مونده بده شده

فقط کم خوری و پروتئین جایگزین کن
ب نظرم که عالی هستی

منم ی مام با دوتا بچه
در ارزوی یکم چاق شدن
وزن ۴۷
سایز ۳۸
سریع بعد زایمان فِسسسس باد خالی میشه برمیگردم وزن اولیه😆