سلام مامانای مهربون شبتون خوش🌟🌿
خدا قوت به هممون🥺🦋

کسی اینجا تجربه فست داره که نتیجه بخش بوده?
یکم اول از شرایط بدنی خودم بگم من در کل چاق نیستم همیشه اندامم نرمال بوده بعد از زایمانم بلافاصله ده کیلو از وزنم رفت و بعدشم به مرور با پیاده روی و یکم رعایت و اینا کمتر شد وزنم

قبل بارداری۶۰بودم سایز۳۸😢😩
!الان نمیدونم دقیقا چندم احتمالا۶۹باشم

با وجودی که میدونم بدن عزیزم یه موجود رو پرورش داده و هیچ وقت به فرم قبل برنمیگرده اما چیزی که الان خیلی رو اعصابمه اینه که سایز شلوارم۴۲شده
دوس دارم بشم همون۳۸یا۴۰و واقعا نمیدونم چطوری!
بدنم ضعیفه و فعالیتم زیاد
کمکی اینام ندارم یه سینگل مام تنهام خلاصه باشگاه و رژیم سخت میره کنار
ولی پیاده روی زیاد میرم
بنظرتون چیکار کنم دور شکمم یکم جمع تر بشه
فست بهتر جواب میده یا مثلا حذف قند یا چی?
میترسم ازین رژیمای آنلاین بگیرم خیلی سخت باشه نتونم انجامش بدم
شکمم بزرگ نیس تو لباسم که مشخص نیس اما همون یه ذره رو مخمه

خلاصه اگر تجربه ای دارید که میتونه کمک کنه بهم بگید یک دنیا ممنونتونم❤️🫶🏻

تصویر
۹ پاسخ

عزیزم فست برای خیلی بدنا خوب نیست...
ضرر داره
تحمل همه هم عین هم نیست....
شما با توجه ب متن بهترین حالت رژیم
همون کالری شماری
یا مدیترانه ای هست براتون
و ب صورت منعطف نه فشرده
چون کاهش وزن زیاد نیست
راحت میتونید کم کنید....
امیدوارم موفق باشید
ب زودی ب هدف تون برسید♥️
اگر کمکی خواستید میتونید تاپیک منو نگاه کنی
در خدمتم

سلام عزیزم
ببین منم از سایز شلوارم خیلی شاکی بودم با فست تونستم یکی دو سایز کم کنم اما اینو بدون همون قشنگی رو که بدنیا آوردی باعث شده یه مقدار لگن ت پهن تر بشه و ممکنه دیگه هیچوقت به اون سایز قبل بارداری برنگردی، ولی اینکه میگی اندامت اوکی ه فقط شکم ت مونده رو میتونی با دراز نشست، پلانک، شنا، کوهنوردی شکمتو کوچیک کنی.
همین ☺️

عزیزم شما عالی هستی.
حذف قندیجات بهتره.
لطفا درخواست دوستی قبول کن

دختر‌ تو عالی هستی که .
در ضمن میدونی خیلی ازت خوشم میاد 🥰

عزیزم کلا قند مصنوعی و فست فود و روغن زیاد رو حذف کن
بشقاب غذات هم یک دومش سبزیجات باشه، یک دوم بقیش پروتئین و کربوهیدارت.
کالری شماری در کنار سالم خواری جواب مبده قطعا.
پیشنهاد میکنم برنامه کرفس رو نصب کن اطلاعاتت رو وارد کن، خودش میگه چقدر کالری نیاز داری در روز
و اگه اشتراک بخری رژیم هم داره.

اینم تمام قد
شلوارم وایده ها پاهام چاق نیس😂

تصویر

منم چاق نیستم و بخاطر زایمان شکمم مونده بده شده

فقط کم خوری و پروتئین جایگزین کن
ب نظرم که عالی هستی

منم ی مام با دوتا بچه
در ارزوی یکم چاق شدن
وزن ۴۷
سایز ۳۸
سریع بعد زایمان فِسسسس باد خالی میشه برمیگردم وزن اولیه😆

مقالات مرتبط

چگونه کودک را از پوشک بگیریم
چگونه کودک را از پوشک بگیریم ؟+ فرآیند سه روزه
رفتار با کودک در جمع
رفتار مناسب با کودک در جمع و در مقابل دیگران
کتاب خواندن برای کودک از بارداری
کتاب خواندن برای کودک از بارداری
آماده کردن فرزند اول برای فرزند دوم در طول بارداری
آماده کردن فرزند اول برای فرزند دوم در طول بارداری

سوال های مرتبط

مامان پناه مامان پناه ۴ سالگی
ما خونمون روبه روی مادرشوهرمیناس که میشه خالم مشکلی نداریم خداروشکر ولی ازوقتی پناه اومده یکم چالش داریم باهم مثلن بدموقع موقع شام بهش هله هوله میدن اونم غذانمیخوره یا یکسره میبرنش توگوشی یاتودادن یه چیزی انقد زیاده روی میکنن که بدنش واکنش نشون میده مثلن هرروز شیر یا ماست که بدبختی پناه حساسیت داره بهشون چندباری بهشون گفتم خیلی ام گفتم اما اعتقادشون اینه بچه رو سوسول نکنین ازهفت هشت ماهگی پفک دادن به خوردش وخیلی چیزای دیگه البته منم خیلی سخت میگیرم میدونم ولی دست خودم نیس حساسم روش یایکسره شکلات میدن میخوره پناهم دوتا ازدندوناشو کشیده منم میترسم
مشاهده ۴ پاسخ
مامان ایرمان🤍 مامان ایرمان🤍 ۳ سالگی
از این وضعیت جسمی روحی روانی که الان توشم فقط یه چیز کم دارم که تکمیلش کنه!
و اون چیه?
بخوام پسرمو از پوشک بگیرم
🥲

واقعا همیشه زندگیا همینقدر سخت بوده یا اینم شانس مایه ?!🚶‍♀️
مشاهده ۱۷ پاسخ
مامان ماهان مامان ماهان ۳ سالگی
سلام. یک ماه ویش که بچم از روی اپن افتاد هیچ علائمی نداشت فقط یه ذره خواب آلود شد اما بالانیاوورد، الان که از خواب بیدار شده میگه پشت سرم درد میکنه یعنی امکان داره از اون ضربه باشه، الان باید چیکار کنم؟ اون موقع راضی به سی تی اسکن نشد
مشاهده ۲ پاسخ
مامان رادوین مامان رادوین ۲ سالگی
خانوما من پسرم خیلی بد شده
تو خونه تنهاست کسی نیست باهاش بازی کنه بیرونم زیاد نمیره چون واقعا وقت ندارم
اکثرا با کسایی که در ارتباطه همشون بزرگتر از خودشن
دوست داره همه رو بزنه
تو خونه هم مثلا میخواد بغلم کنه ولی جوری فشار میده که آدم دردش میگیره و کلا خشنه
مثلا میره خونه مامانم میره به زور کنار باغچه ای ها رو درمیاره از داخل خاک کلا دوست داره زوربازشو نشون بده وسیله های سنگین بلند میکنه
کسی رو هم میبینه همش بهش لگد میزنه یا گاز میگیره
خیلی شیطونه و اینکه اصلا ارتباط گرفتن بلد نیست اینم به نظرم بخاطر تنها بودنشه

کسی هست بچش اینجوری باشه یا بوده باشه که بزرگ شده اوکی شده باشه ؟

چیکار کنم که دیگران رو کتک نزنه و آروم محبت کنه؟
مشاهده ۵ پاسخ
مامان مهرسام😍❤️ مامان مهرسام😍❤️ ۳ سالگی
خانمایی که اسپارتینا میزنید من یه سوال دارم اگه میدونید لطفا جواب بدید
من امپول اول رو که زدم یه بار مصرف بود اندازه یه بار توش بود(اون بزرگه که توی عکس) اما الان که همسرم رفته خریده ازین قلم های درجه دار بهش داده(اون قلم باریک تره که اندازه چهار بار هست بعد من نمیدونم باید روی چه درجه ای تنظیمش کنم میشه لطفا راهنمایی کنید
)
مشاهده ۱۰ پاسخ
مامان اردلان مامان اردلان ۳ سالگی
سلام مامانا..من ی مدتیه شکم و پهلوم بزرگ شده خوشم نمیاد..با اینکه وسواس دارم کلا با کارای خونه همیشه مشغولم یعنی اهل این نیستم ک ی جا بشینم..یا در حال بازی کردن با پسرمم.ولی واقعاا دوسدارم رو فرم بیام..با اینکه زایمانم طبیعی بوده ولی شکم دارم الان..و اینم بگم ک یک سال قبل از بارداری آپاندیسمو عمل کردم دکتر اونموقع گفت ک شکمت یکم بزرگ میشه بعدش دلیلش رو نمیدونم الان فقط ی راه حل میخوام ک یکم بهتر شه..کلا هم آدم پر خور یا هله هوله خور نیستم.شکمم رو مخمه..نظری دارید ؟
مشاهده ۴ پاسخ
مامان خوشمزه و تودلی 🍓 مامان خوشمزه و تودلی 🍓 ۴ سالگی
💢💢💢مهد فرستادن هم‌ معضلی شده
بیاین تجربه هاتون رو از مهد فرستادن بچه هاتون بگید

والا یک ماه و چند روز رفته
تغییر بد هم داشته
بهم میگن که بچت بی دلیل بچه ها رو میزنه و هول و میده و اینا ( بی دلیل )
در صورتی موقعی فرستادمش
اصلا اینجور اخلاقی نداشت مگر کسی روی دمش پا میذاشت و از خودش دفاع میکرد اما بی دلیل بچه ای رو اذیت نمیکرد
جوری که اطرافیان هم متوجه تغییر رفتارش شدن
حالا من این مورد رو قبول ندارم خب بچم واقعا اینجوری نبود
میگه بوده شما نمیپذیری روی ما گارد داری ، خیر سرم مرکز خوبی ام فرستادم

خیلی روی مخم هستن ، یک روز میره استرس این که الان پیام میدن که باز فلان و بیسار اذیت میشم …
قرار بود مهر هم بفرستم اما شاید کنسلش کنم
شایدم جای دیگه بفرستم

تجربه ای دارین ؟
مشاهده ۷ پاسخ
مامان ایرمان🤍 مامان ایرمان🤍 ۳ سالگی
سلام مامانای عزیز خسته نباشید❤️
چه خبرا امروز چطور بود براتون?
روبراهید?
من که متاسفانه نه...
نمیدونم چرا امروز اصلا روز من نبود!
عصرم به یه بهونه نشستم کلی گریه کردم
وسط گریه پسرکمو نگا میکردم حس کردم چقد قابلیت اینو دارم جونمو براش بدم چقد دوسش دارم خلاصه امروز احساساتم فوران کرده!
نمیدونم توی تخمک گذاری هم خانوما حال روحیشون قاطی میکنه?!
الان در همون دورانم
یادمه وقتی باردار شدم تا یه مدت انقد روحی بهم ریخته بودم که فقط دوس داشتم گریه کنم بعد از زایمانم باز همین شد
خلاصه من ازونام که هر تغییر هورمونی تو بدنشون کل سیستمو بهم میریزه
😁
امشب داشتم فک میکردم من عادت کردم ب اینکه کل روز مشغول باشم باید انقد سر خودمو با کارای مختلف گرم کنم که فرصت نشه فکر کنم
اگر یکم وقت آزاد پیدا کنم میرم سراغ فکر فکر فکر(:
خلاصه اینم از امروزی که اصلا خوب نگذشت
الانم که دیگه بچه جون خوابیده نمیدونم سریال ببینم یا کتاب جدیدو شروع کنم بلکه یکم به تنظیمات کارخانه برگردم یا حداقل نزدیکش شم!
شمام از امروزتون بگید چطور گذشت🥰
مشاهده ۶ پاسخ
مامان مامان وروجک ها مامان مامان وروجک ها ۳ سالگی
مامان هاییی که توی ۳ سالگی بچه هاتون رو از پوشک گرفتین منظورم بعد از تولد سه سالگی که گذشت شروع کردین نتیجه ای بهتری گرفتین؟؟ تا چند روز طول کشید زود باد می گیرن؟؟ من نگرفتم هنوز خیلی سعی کردم ولی هیچ کدوم از بچه هام آماده نیستن می خوام نگه دارم سه سالگی بگیرم بلکه کارم راحت تر باشه یکم بفهمن یا اصلا کسی هست ۳/۵ سالگی گرفته باشه بچش نمی‌دونم که نتونه ادراش رو نگه داره یا اذیت کنه نخواد بره دستشویی یا نتونه پی پی کنه به خاطر همون دیر گرفته باشه ممنون میشم اگه بگین
مشاهده ۸ پاسخ
مامان ستیلا مامان ستیلا ۳ سالگی
سلام خانوما چطورین
یچیز میخوام بگم نخندین

عاقا من قبل بارداری خواب میدیم اما به اندازه ،خواب معقول!
اما از بارداری تا الان انگار روم مونده یعنی تا چشام نیومده رو هم خواب چرت پرت میبینم🫥
یعنی خواب تمام عالم و ادم رو من در طی یه شب میبینم
بعد جالبش اینه گاهی هنوز خوابم عمیق نشده میدونم که دارم خواب میبینم😅
اصن یه وضعیه!بعد صب خودم از کسایی که تو خواب دیدم خندم میگیره
فک کنم مثلا کلا یدفعه طرف رو دیدم !🤣


فرزندپروری پوشک پستونک کولیک جیش مایبیبی
مشاهده ۷ پاسخ
مامان مَهزاد و گیسو مامان مَهزاد و گیسو ۲ سالگی
خانوما بیایین یه چیزایی که خودم تست کردم برای لاغری رو بهتون بگم شاید روی شما هم جواب بده😂

بعد زایمانم ۷۹ کیلو بودم همشم داشتم می‌خوردم، اراده نداشتم برای لاغری بعد شوهرم یهو گفت وای فلانی رو دیدی بعد سه تا بچه توی فلان مراسم چطوری قر میداد😑🤦🏻‍♀️

خلاصه خودمو کشتم تا به وزن اولیه برگردم که نمیشد، معده حساسی دارم گشنه بمونم تهوع میگیرم و مریض میشم، خودم برای خودم برنامه چیدم صبح برای صبحونه یه صبحونه مفصل می‌خوردم مثلا حلوا شکری ارده، یا کره بادوم زمینی و شیره و ... چیزای مقوی یا مثلاً تخم مرغ ابپز با خیار گوجه اینم بگم خیلی روزا نون پنیر می‌خوردم همیشه پروتئینی نبودم، مثلا ساعت ۹ اینا رو می‌خوردم بعدش هیچی نمی‌خوردم وعده غذایی بعدی شب موقع شام بود حالا ۸ یا ۹ می‌خوردم بعدش تا فردا صبح چیزی نمی‌خوردم

گشنگی وسط چی میشد؟؟
مثلا دوتا خرما،. چندتا دونه کشمش تاکید میکنم چندتا دونه نه اینکه یه مشت باشه!!
یا مثلاً یدونه میوه فقط یدونه که نصفشو دخترم میخورد نصف من دو سه روز اول یکم سخت میاد اما بعدا اوکی میشه، اینم بگم مثلا پیش خودتون تایم طولانی نگید ارادتون ضعیف بشه، مثلا با خودت بگو فقط یه امروز رو اینکارو کنم ببینم میتونم، دیدی تونسی فردا هم بگو فقط یه امروز اینکارو بکنم همین یه امروز یه امروز ها باعث میشه ماه ها بتونی رژیم بگیری ، اینم بگم که من مهمونی رفتنی رژیم نبودم، دوتا وعده غذایی که می‌خوردم خوب می‌خوردم، مثلا سیر کننده بود غذام، کم نمی‌خوردم ینی بلد نیستم کم بخورم

خلاصه که الان دو ماهه من ۶۰ کیلو هستم و قصد کم کردن ندارم میخام همین وزن بمونم، گیسو ۷ ماهشه دو ماهگی گیسو شروع کردم الآنم دوماهه که وزن ایده آل هستم💐
مشاهده ۵ پاسخ
مامان دلوان 👧🏻🍭 مامان دلوان 👧🏻🍭 ۳ سالگی
سلامم
کیا مث من تنهایی بدون کمک بچه بزرگ کردن ؟🥲
اصلا کلا زندگیم بعد اینکه بچه دار شدم از این رو به اون رو شد دیگه وقت هیچ چی درست ندارم و خیلی وقتا خودمو فراموش می‌کنم بعضی وقتا از بس فشار عصبی بهم وارد میشه که میزنم زیر گریه ولی تنها جایی که کسی نباشه .. در کل خودم قصد بچه دار شدن داشتم و واقعا نمیخوام بگم پشیمونم ولی دوس دارم از طرف اطرافیان درک بشم ولی متاسفانه ..
چون از اول فقط پیش خودم بوده کلا هیچ جااااا بدون من نمیره دلوان الانم بخوام بذارمش پیش مامانم نمیمونه به هر حال امیدوارم بزرگ تر بشه بتونم بذارمش مهد البته ما مامانا وابستگیمون بیشتر از بچه هست فک کنم 😅🫠
من فقط عااااشق موقع هایی هستم که دلوان خوابه و من میتونم با آرامش تو گوشیم بیام گهواره بچرخم یا تو گوشیم برای خودم یادداشت بنویسم و روزا ی اسپرسو بخورم و فیلم ببینم 🌝
شما عاشق چه موقع هایی هستین؟ چه کارایی بهتون آرامش میده ؟🍪🧁☕️
مشاهده ۲۹ پاسخ
مامان مهدیار ❤️ مامان مهدیار ❤️ ۳ سالگی
خانوما من بعد سزارین شکممو نبستم یعنی کسی بهم نگفت که باید ببندی الان خیلی شکم دارم البته یه ده کیلویی اضافه وزن دارم اگه رژیم بگیرم و وزنمو کم کنم شکمم میره؟
مشاهده ۱۰ پاسخ
مامان ویهان مامان ویهان ۴ سالگی
سلام مامان های عزیز
من پسرم ۲وسال و ۸ماهشه .خیلی وقت هم هست که از پوشک گرفتمش اما الان دوروزه میاد موقع جیش کردن توی خونه روی فرش یا چیزای دیگه جیش می‌کنه و باهیجان زیاد و خوشحالی منو صدا میزنه که مامان این کارو انجام دادم .
در طول روز خودم بهش یادآوری میکنم که بره دستشویی اما پیش میاد یکی دوبار درروز انجام بده البته خیلی کم هست مقدارش .متوجه شدم که برای جلب توجه و واکنش من همچین کاری می‌کنه اما نمی‌دونم باید چه رفتاری کنم که درست باشه.
کسی تجربه ای داره دراین زمینه ممنون میشم کمک کنید🙏🏻
مشاهده ۲ پاسخ
مامان آیهان مامان آیهان ۲ سالگی
مامانایی که بعد از زایمان و مدت طولانی و با تاخیر باشگاه رفتین
بدن من خیلی خالیه ...
قبلا قشنگ دمبل ۱۰ میزدم الان زورم به ۳ نمیرسه
پرس پا رو قشنگ ۶۰ تا میزدم الان ده رو هم نمیتونم
شماهم همینطور بودین ؟؟؟
من خیلی ناراحتم احساس میکنم بدنم داره توانشو از دست میده 😔
مشاهده ۵ پاسخ