سلام مامانا کسایکه تنبلی تخمدان داریدچی رورعایت میکنید که بدترنشیدیاحدااقل کنترل بشه میشه راهنمایی کنیدمنظورم همراه دارو خودتونم چه بکن نکنایی انجام میدین ممنون میشم بگید

کلا نباید برنج و نون قطع بشه فقط باید کم بشه قبل برنج هم فیبر و سبزیجات باید بخوری بعد پرویین بعد نون یا برنج اینطوری قند خون یهو جهش پیدا نمیکنه

اره سخته واقعا حالا به دور از هزینش رعایت کردنش هم سخته

گلم عوارض شما چیه من مو زاعد صورت عذابم میده شما هم دارین

منم دارم هیچ جوره هم خوب نمیشه الانم اسمشو تغییر دادن گفتن مشکل از،جای دیگه بدنه که میزنه تخمدانارو انیطوری میکنه باید ریشه مشکل حل بشه واسه من از،مقاومت به انسولین اومده نون سفید برنج ماکارونی عر چیزی که نشاسته داره کم بخور غذاتو همیشه با سبزیجات و فیبر شروع کن بعد پروتیین بخور بعد هم کربوهیدارت اونم به مقدار کم بعد غذا هم بلافاصله 10 الی 15 دقیقه پیاده روی تند بکن قند مصنوعی رو هم کلا قطع کن ویتامین د و منیزیم و امگا هم میتونی بخوری