سلام خانم هایی که تجربه دارید چی خوردید شیرتون زیاد بشه ؟

ماهی هم خوبه، چای وخرما، رازیانه وزیره

قطره شیر افزا اب هویج اب گوشت کله پاچه

استراحت و خواب کافی ، نداشتن استرس ، همه چی بخور بجز اونایی که نفخ داره
ذرت ، میوه سبزی گوشت مرغ ماهی کله پاچه هم چرب میکنه هم زیاد

آب هویج یکی دو پارچ بخور ببین چی میشه

خرما و کنجد
دمیِ گوجه
مرغ
ماهی
چایی
مغزیجات
و قطره ی شیر افزا که معجزههههههه میکنه

قاووت بگیر خیلی خوبه

مرغ شیرشو زیاد میکنه لبنیات هم خوبه کاهو بخور