بعد بارداری چه جوری وزنتونو آوردید پایین من خیلی اضافه وزن گرفتم،با بچه نه میتونم باشگاه برم نه پیاده روی مامانمم نزدیکم نیست که بچه رو بسپرم بهش برم باشگاه،غذای رژیمی هم بخوام درست کنم شوهرم نمیخوره وقت نمیکنم دوجور غذا درست کنم دوست دارم لاغر شم زودتر اگه راه حلی دارید بگید بدون فعالیت چه جوری وزن کم کنم؟

من غذا معمولی میخورم تا الان ۱۸ کیلو کم کردم از وزن قبل بارداریمم کمتر شدم
ولی هلهوله و ریزه خاری اصلا ندارم
و اکثرا یک وعده غذا میخورم
کم پیش میاد دو وعده بخورم

من ک شیر میدم نمیتونم رژیم بگیرم ولی خیلی وزن کم کردم

هیچی دست تنها کمکی نداشتم صبح تا شب همسرمم نبود بچمم نمیخوابید میخواستمم نمیتونستم چیزی بخورم شدم چوب خشک 😆

عزیزم قندای مصنوعی رو حذف کن. نوشابه و کیک و قند و شکر و اینارو..
به جاش کشمش و مویز و خرما بخور.
ریزه خواری نکن .
هویج و آناناس بخور. میوه بخور . آب زیاد بخور. همون غذای شوهرت رو بخور اما با مقدار کمتر. یعنی اگه دوتا کفگیر برنج میخوری ، یدونه بخور اما گوشت یا مرغ بیشتر
سعی کن تا جایی که میتونی نون و برنج رو کم کنی. به جاش سینه مرغ و گوشت و حبوبات بخوری . با هویج و کاهو و سالاد و اینا..
و اینکه تو خونه میتونی ورزش کنی. چندتا فیلم از اینترنت پیدا کن با اونا ورزش کن

جنگ که شد هرچی اضافه کرده بودم ریخت ،
موهامم جدیدا داره میریزه🤦‍♀️

با اجازه دوست عزیزم
🌸🌱آتلیه آنلاین دیلان 🌱🌸
بدون کوچکترین تغییر چهره.بالاترین کیفیت قابل چاپ 🌈✨ همراه نمونه کار
⭕با کمترین هزینه⭕
عکس های! تولد. دندونی. بارداری. ماهگرد . خانوادگی.
نوروز. مناسبت ها.. یلدایی.. و و و...
برا ثبت سفارش به پیام رسان روبیکا. واتساپ. پیام دهید 💫⚡️
09931400960

مجبور به رژیم بخاطر اگزماش و اینکه شیردادن زیاد خودش لاغرمیکنه قرص شیرافزا هم لاغرتر

مجبور به رژیم به خاطر بچم که آلرژی داشت

من بچم به پروتئین گاوی حساسیت داره
مجبور به رژیمم
کیک و بیسکوئیت و شکلات و شیرینی نوشابه اینا هیچی نمیتونم بخورم بچم شیر میدم تا حالا ۱۳ کیلو کم کردم ۵ کیلو دیگه مونده برسم به وزن قبلم
چون شیرم کم نشه برنج و سیب زمینی زیاد میخورم با خرما و حلوا بخاطر همین کند پیش میره