سلام دختراا حالتون چطوره
امروز روز سوم که فستینگ ام
ساعت ۱۱ ظهر دانه ای چیا خوردم تو اب حلش مردم
ساعت ۱۲ باز کردم فستینگ مو با ناهار شروع کردم
دوعدد تخم مرغ🥚🥚
یه دونه کوچیک سیب زمینی🥔
یه دونه پیاز کوچیک🧅
با یکم فلفل سیاه و نمک همشون زدم و توی دستگاه اسنک ساز ریختم در حد یکی دو قطره روغن ته ظرفشو چرب کردم
بعد کنارش هم سالاد درست کردم
یه دونه خیار متوسط 🥒
چندتا برگ کاهو🥬
یه دونه گوجه🍅
یا یه دیگه اندازه کف دست نان جو خشک شده
عصر هم میان وعده خوردم
یه دونه سیب قرمز کوچک 🍎 که روش دارچین ریختم
ساعت ۶ هم ورزشمو شروع کردم تا ۱ ساعت ورزش ایروبیک انجام دادم ورزش همراه با رقص خیلی عالیه
اگر تلویزیون تون هوشمنده برنامه جیم شو رو نصب کنید خیلی عالیه کلی ورزش توش هست



#کودک#شیرخشک#انومالی#پوشک#کودک#فرزندپروری#گهواره#سنوگرافی#چکاپ#بارداری#زایمان#بچه#شیرخشک

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط