۲ پاسخ

برنامه ی فیبو رو نصب کن. کالری شماری کن باهاش. پروتئین و سبزیجات هم بیشتر بخور، نون و برنج کم

بستگی ب اضافه وزن داره ولی بمن ۵ ق غ برنج دو ق غ خورشت شبا هم غذای نونی دو کف دست یا دوتا کوکو یا کتلت دراین حد باید بخوری😞

سوال های مرتبط

مامان آریان ودخترم✨ مامان آریان ودخترم✨ هفته بیست‌وششم بارداری