امروز رو
روز چیتم کردم توی رژیمم برای خودم پاستا رژیمی درست کردم دستورشو اینجا میذارم🥘🥺😍
یک لیوان فرانسوی ماکارانی فرمی (پنه باشه بهتره)
سیر چندتا
سینه مرغ اندازه کف دست
یک لیوان شیر کم چرب
و یه عصاره الیت (من برره اشو زدم)
و خامه که داشتیم و حتی یذره هم نزدم اگر میخواید مثل بازاریا غلیظ بشه میتونین قارچ هارو با شیر بندازین میکسر که سس تون غلیظ بشه اما برای من فقط رفع هوس بودنش و کم کالری بودنش مهمه🙂🫣
اینارو با شیر گذاشتم بپزن وعصاره هم اضافه کردم و ماکارانی هارو جدا گذاشتم بپزن ابکش کردم🙂
با هم مخلوط کردم روی شعله کم گاز گذاشتم قوام بیاد حدودا ۵۷۰ الی ۶۰۰کالری داره😑😑😑😑

بارداری فرزندپروری بارداری

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط