بچه ها این نفخ معده هضم نشده غذام واقعا منو داره اذیت می‌کنه انگار همیشه سیرم تاگلوم پر پر چکارکنم شمام همینین

منم همینطور سر معدم میسوزه
عرق نعنا بخور
عدسی و خوراک لوبیا بخور دفعتو بهتر میکنه

کامنت میذارم که بعدا بیام بخونم راه حل هارو چون درد منم هست😭

مشکل منم هست
قرص فاموتدین ام خوردم اصلا فایده نداره انگار غذام تو گلوم میمونه

پس رژیم غذایی رو اصلاح کن که حل بشه
سبزیجات و کاهو و زیتون و کلا فیبر هر روز بخور
نون و برنج و شیر و ماست کمتر بخور

احتمالا به کار کردن شکم هم مربوط باشه
چون منم اوایل آخر شب ها خیلی نفخ داشتم و اذیت بودم
صبح که شکم کار می کرد راحت می شدم
دیگه یاد گرفتم شبا خیلی کم می خورم و صبحانه هم حتما یه مقدار کره می خورم
و زیتون هم با یه وعده از غذام می خورم
خداا رو شکر خوب شده نفخم

ادامس بجو شاید بهتر شدی

بعضی وقتا پرخوری کنم آره
ولی وعده های کم و به دفعات زیاد بخور
دراز می کشی هم زیر سرت دو تا بالش بذار

مشکل منم هست