من واسه صبحانه خیلی دوست داشتم ک حداقل تو هفته یه روزشو شیر و نشاسته بخورم🥲بعد وقتی فهمیدم وزنم داره خیلی میره بالا امروز اومدم تبدیل به ی چیز رژیمی کردمش گفتم ب شماهم بگم شاید خوشتون اومد
به تقریبا یه لیوان شیر دوتا قاشق پودر جو دوسرپرک و ی قاشق پودر بادام و ی قاشق چای خوری پودر کاکائو زدم و گزاشتمش رو گاز تا به قوام برسه ریختم تو ظرف یکم گزاشتم یخچال تا از داغی بیوفته و بعد روش کره بادام زمینی شکلاتی ریختم و خوردم😍
خوشمزه شد واسه تنوع تو صبحانه هاتون خوبه و خیلی هم مفیده واسه نینی👼🏻

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط