۱ پاسخ

🍗 1. مرغ و سیب‌زمینی و هویج بخارپز
8 ماه به بالا
مرغ رو با سیب‌زمینی و هویج بپز تا کاملاً نرم بشه، بعد له یا ریز خرد کن.

🍚 2. عدس‌پلو مخصوص کودک (بدون ادویه تند)
برنج رو با عدس خوب بپز، می‌تونی کمی گوشت چرخ‌کرده جداگانه تفت‌داده و بدون ادویه اضافه کنید

🥣 3. سوپ سبزیجات با برنج
برنج + هویج + کدو + کمی مرغ یا گوشت رو با هم بپز تا کاملاً نرم و لعاب‌دار بشه.

🍳 4. کوکو سیب‌زمینی نرم
سیب‌زمینی آب‌پز رنده‌شده + تخم‌مرغ، با حرارت کم و روغن کم بپز.

🍝 5. ماکارونی ریز با گوشت و سبزیجات
ماکارونی فرمی ریز رو با گوشت چرخ‌کرده و هویج رنده‌شده بپز، سس گوجه خیلی کم و ملایم باشه.

سوال های مرتبط

مامان آی ماه مامان آی ماه ۱۲ ماهگی
برنامه 1 روز کودک بالای یکسال

🍳 صبحانه
یکی از این‌ها:
نیمرو یا املت ساده (بدون نمک)
پنکیک خانگی با موز یا سیب رنده‌شده
فرنی یا اوتمیل با شیر و میوه
🟢 همراه: چند تکه میوه نرم (موز، گلابی، سیب پخته)
🍎 میان‌وعده صبح
میوه فصل
یا
نان + پنیر کم‌نمک + گردو ساییده (خیلی کم)
🍛 ناهار
یکی از این مدل‌ها:
برنج + خوراک مرغ ریش‌ریش + سبزیجات
عدس‌پلو نرم با گوشت چرخ‌کرده
ماکارونی فرمی با گوشت و سبزیجات
🟢 غذا بافت نرم داشته باشه، ولی کاملاً له‌شده نباشه
💤 قبل یا بعد از خواب ظهر
شیر یا ماست
🍌 میان‌وعده عصر
ماست + میوه
یا
کیک خانگی بدون شکر
یا
ذرت بخارپز نرم / سیب‌زمینی آبپز
🍽️ شام (سبک)
سوپ سبزیجات با مرغ یا گوشت
املت سبزیجات
کوکو سبزی یا کوکو سیب‌زمینی (کم‌روغن)
🌙 قبل از خواب
شیر
⚠️ نکات مهم بالای 1 سال
نمک خیلی کم، شکر اضافه نکن
آب در طول روز آزادانه
غذاهای انگشتی رو حتماً داشته باش
تا 2 سالگی آجیل کامل، پاپ‌کورن، انگور درسته ممنوع (خطر خفگی)
مامان پرنس کوچولو🧸💙 مامان پرنس کوچولو🧸💙 ۱ سالگی
🌱 برنامه غذایی ۷روزه

هر روز:

۵–۶ وعده کوچک

به ناهار و شام ۱ قاشق کره یا روغن زیتون اضافه شود

شیر مادر یا شیر کامل: ۲–۳ بار در روز

🟢 روز ۱

صبحانه: فرنی شیر + کره + شیره خرما

میان‌وعده: موز له‌شده

ناهار: برنج + گوشت چرخ‌کرده + روغن

عصرانه: ماست پرچرب

شام: سوپ مرغ + سیب‌زمینی

قبل خواب: شیر

🟢 روز ۲

صبحانه: نان نرم + کره + زرده تخم‌مرغ

میان‌وعده: سیب پخته

ناهار: عدس‌پلو نرم + کره

عصرانه: شیر برنج

شام: پوره سیب‌زمینی + شیر

قبل خواب: شیر

🟢 روز ۳

صبحانه: حریره بادام

میان‌وعده: موز + کمی کره بادام‌زمینی

ناهار: ماکارونی نرم با گوشت

عصرانه: بیسکویت مادر + شیر

شام: نیمرو له‌شده

قبل خواب: شیر

🟢 روز ۴

صبحانه: فرنی موز

میان‌وعده: گلابی پخته

ناهار: برنج + مرغ ریش‌ریش

عصرانه: ماست + موز

شام: سوپ گوشت

قبل خواب: شیر

🟢 روز ۵

صبحانه: نان + کره + عسل کم

میان‌وعده: سیب پخته

ناهار: لوبیاچیتی پخته + برنج

عصرانه: شیر

شام: پوره هویج و سیب‌زمینی

قبل خواب: شیر

🟢 روز ۶

صبحانه: حریره بادام

میان‌وعده: موز

ناهار: کوکو سیب‌زمینی نرم

عصرانه: ماست

شام: تخم‌مرغ آب‌پز له‌شده

قبل خواب: شیر

🟢 روز ۷

صبحانه: فرنی شیر

میان‌وعده: گلابی پخته

ناهار: برنج + گوشت + روغن

عصرانه: شیر برنج

شام: سوپ مرغ

قبل خواب: شیر

اینم برنامه غذایی کمک به مامان آ🥰🥑