بچهاجونم یسواال
من میخوام اقدام کنم این هفته ، همزمان باشگاه(فیتنس) و رژیم دارم . باید باشگاهمو برم؟؟ یا قطعش کنم در اقدام؟

من میرفتم

از وقتی مطمعاََ شدی بارداری سبک کار کن
ولی درکل ورزش کنی بهترهم هست فق باید مواظب باشی وقتی باردار حرکاتی که به شکمت ضربه میزنه رو انجام ندی و دمبل و وزنه سنگین هم برنداری

منم اقدامم ولی باشگاه میرم ایروبیک

بهتره سبک کار کنی عزیزم سنگین نباشه ورزشت