خانما چ رژیمی میگیرین چطوری مثلا صبحانتون چی میخورین نهار
مثلا من رژیم گرفتم صبحانه نمیخورم ساعت ۱۱بیدار میشم یه تخم مرغ با یه سیب زمینی ابپز میکنم میخورم همین هم نهارمه هم صبحانم شامم مثلا یه سالاد ولی حس میکتم چاق شدم با متر اندازه گرفتم بیشتر چاق شدم
بعد من هیچی نمیخورم ولی چیزای شیرین میخورم یعنی اینم زیاد تعثیر داره

یه بار پزشک طب سنتی برنامه طبیب می‌گفت سالاد کاهو کلم بدون سس اگه قبل از غذا بخورید دیگه اون اشتهای زیادخوردن غذا از بین میره و موجب لاغری میشه

حالا من عین گاو میخورم و چاق نمیشم 😢 هر کی ی داستان داره با این وزن

خب همین هیچی نخوردم خوردش عامل لاغر نشدن هستش چون بدن کالری لازم رو دریافت نمیکنه و همین چربی و چیزایی هم که داره رو نگه می داره یعنی سوخت و ساز صفر میشه پس لاغر نمیشی
چیزای شیرین خودش باعث لاغری هست
باید سبزیجات و پروتیئن مصرف کنی
شیرینیجات رو حذف کنی
شیرینی طبیعی در حد کم مثل موز ، دوتا خرما , چندتا کشمش ، کمی عسل
در همین حد کافیه برای تامین قند و انرژی بدن

تخم مرغ ابپز یا سیب زمینی با نون میخوری؟
ریزه خواری داری در طول روز؟
بله چیزای شیرین خیلی چاق کنندس

چیزای شیرین رو باید حذف کنی
از عادله دوره رژیمی بگیر عالیه