هم هفته های من برای زایمان طبیعی از الان چطوری بدنتون آماده می کنید؟

تنفس شکمی و ورزشایی ک انلاین گرفتم . منتها مدتیه تنبلی کردم

من همه کار کردم هنوز هیچ‌خبری نیست
رو ۱ سانت گیر کردم🤦‍♀️
فردا دیگ قراره بستری بشم

منک دارم شبی دوتا گل مغربی میزارم دمنوش میخورم روزانه یکساعت پیاده روی .یکساعتم ورزش میکنم ۳۸هفته و ۳روزمه هنوز زایمان نکردم🤕

اسکات
پیاده روی
چمباتمه زدن
چهاردست و پا رفتن

این حرکات کمک کنندست

قرص گل مغربی بصورت شیاف واژینال
رابطه کامل با روغن زرد

می‌تونه دهانه رحم رو نرم کنه

شربت خاکشیر و‌ تخم شربتی
دمنوش گل گاوزبان
اینا هم خوبه روزانه بخوری

من.ک نیازی ب آماده کردن ندارم فقط میگم خدا کنه ب ۳۸ هفته برسه دهانه رحم بازه