سلام مامانا
هم هفته های من
برنامتون برای زایمان راحت تر چیه؟ (طبیعی)
من لکه بینی داشتم و تازه اجازه ورزش گرفتم
ولی نمیدونم از کجا شروع کنم
میترسم آماده نشم

اگه خواستی عکس ورزش هارو بفرستم

پیاده روی، ورزشای لگنی، رابطه بدون جلوگیری، شیاف گل‌مغربی، پله نوردی، جاروبرقی، اینا موثره
ولی من تا الان هرچی انجام دادم اثر نکرده😂😂😂باید وقتش بشه که بدنیا بیان،
من از ۳۵هفته شروع کردم

منم تازه یه هفته میشه شروع کردم ورزش و پیاده روی

ورزش های لگن
پیاده روی ک توش تنبلم😂

رابطه

خاکشیر

اینا رو تو کلاس ما زده بودن

ورزشات چیه به منم بگید انجام بدم🤔

منم هنوز هیچی رو شروع نکردم .

سلام منم چون از هفته ۲۵ درد های پریودی داشتم از امروز که ۳۷ هفتم کامل شد شروع کردم ، خیلی حس خوبی به لگنم داد ، نی نی هم تکوناش بیشتر شد. چند روز بود تنبل شده بود🫢
صبح ورزش کردم عصر هم میرم پیاده روی