خانما من خیلی کمر دردم کسی اینجوری هست چکار کنم خوب بشم از کمر درد نمیتونم بشینم🥲🥲

کمر درد که با استراحت خوب نشه نیاز به پیگیری داره

کمر درد بهتر میشه ولی از بین نمیره بیشتر هم آخر شبا

هم کلسیم هم ویتامین دی

کلسیم هم باید استفاده کنی زیر نظر دکترت

منم همین طورم تازه میگند هرچی ماه بالاتر بشه درد کمرم بدتر میشه من فقط با شیافت پروژسترون آروم میشم

یبوست هم باعث درد کمر میشه یبوست داری؟

منم همینم جفتم پایینه

من سرپا موندنی یا با نشستن زیاد کمردرد میشم
سعی کن بیشتر دراز بکشی ب پهلو و یه بالش کوچیک بزاری وسط پاهات